Entrena con nosotros: Entrenamiento nivel 3 - segundo mes

Empezamos con el segundo mes de entrenamiento para el nivel 3. En este segundo mes incluiremos entrenamiento específicos: series, sprints...

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Comienza nuestro segundo mes de entrenamiento para el nivel 3. Os recordamos que este bloque de base de entrenamiento está orientado a ciclistas de club o grupos de amigos que quieran mejorar su rendimiento deportivo para disfrutar de la bicicleta o incluso se planteen participar en marchas cicloturistas tanto de btt como de ruta. Si no pudiste empezar en su momento, arranca ya con el primer mes del nivel 3 que te dejamos aquí.

En este segundo bloque vamos a seguir conservando alguna de las premisas del primer mes de entrenamiento. Seguimos trabajando de forma muy progresiva en la bicicleta y mantenemos el trabajo de fuerza en el gimnasio entre semana. La disponibilidad sería 3-4 días a la semana de bici (en principio entre semana dos días de rodillo que se podrían hacer en la calle si se dispone de tiempo ampliando un 70-100% la duración, y el fin de semana en carretera o monte). Im...

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